Bitki çayı içiyorum ama hâlâ şişkinim mi diyorsun?
Her miden şiştiğinde bitki çayına koşuyorsan papatya çayı içtin, rezene içtin ya da farklı türlerini denedin hâlâ şişkinim var diyorsan, bu sorunun temeli içtiğin şeyler değildir.
Temeli yediğin şeylerden kaynaklıdır.
Bu çayları ya da bu tarz ürünleri mucizevi olarak görmemek gerekir.
Mucizevi ürün yoktur, destekleyen ürün vardır.
Bunların hepsi de beslenme düzeninizi destekleyen güzel şeylerdir.
Açıklama:
Bitki çayları şişkinliğe iyi gelir ama sadece semptomu hafifletir, kökü çözmez.
Hızlı yemek yeme
Lif dengesizliği
Yetersiz çiğneme
Karbonhidrat + yağ kombinasyonları
Ne yapmalı?
– Yavaş yemek ye, lokmalarını iyi çiğne
– Aynı anda çok fazla farklı besin tüketme
– Lif alımını dengeli tut; fazla lif de şişkinlik yapabilir
Bitki çayı içiyorsun ama alışkanlıklar değişmediyse, sonuç da değişmez.
Bu çayları ya da bu tarz ürünleri mucizevi olarak görmemek gerekir.
Mucizevi ürün yoktur, destekleyen ürün vardır.
Bunların hepsi de beslenme düzeninizi destekleyen güzel şeylerdir.
Açıklama:
Bitki çayları şişkinliğe iyi gelir ama sadece semptomu hafifletir, kökü çözmez.
Hızlı yemek yeme
Lif dengesizliği
Yetersiz çiğneme
Karbonhidrat + yağ kombinasyonları
Ne yapmalı?
– Yavaş yemek ye, lokmalarını iyi çiğne
– Aynı anda çok fazla farklı besin tüketme
– Lif alımını dengeli tut; fazla lif de şişkinlik yapabilir
Bitki çayı içiyorsun ama alışkanlıklar değişmediyse, sonuç da değişmez.
Yorumlar
Oturum kontrol ediliyor…
Yorumlar yükleniyor…