Panik Bozukluk: Bedenin Yanlış Alarmına İnanmak Bir anda kalbiniz hızlanıyor. Nefesiniz yetmiyor, göğsünüz sıkışıyor, başınız dönüyor. “Kalp krizi geçiriyorum”, “Bayılacağım” ya da “Kontrolümü kaybediyorum” diye düşünüyorsunuz. Belki acil servise gittiniz ve tetkikleriniz normal çıktı. Bir süre rahatladınız. Fakat ardından şu soru zihninize yerleşti: “Ya tekrar olursa?” devamını oku
Kaybetme Korkusundan Çıkış: Büyümeye ve Başarıya Odaklanmak Kriz ve belirsizlik dönemlerinde zihin reaktif savunma moduna geçer; bu da tükenmişlik ve dağılmış bir odak bırakır. Stratejik Dönüşüm ve Yaşam Dengesi Programı, Uzm. Psk. Selin Aytaç ile 7 canlı ve online seans boyunca mevcut yönetsel, operasyonel ve ailevi dinamiklerinizin objektif analizinden başlayarak; ortak akılla karar alma, belirsizlik altında risk yönetimi ve zihinsel berraklık kazanımına uzanan yapılandırılmış bir yol sunar. devamını oku
Senin Truva Atın Kim? Bazen karşımızdakinin bize zarar verdiğini çok net görürüz ama yalnız kalmamak veya o sahte mutluluğu bozmamak için görmezden geliriz. devamını oku
Psikoloğa Gitmek Delilik mi? Psikoloğa gidiyorum” dediğinizde çevrenizden “Ne oldu, delirdin mi?” tepkisi almak ne kadar yorucu, değil mi? devamını oku
İlişkilerde "Geçinmeye Gönlümüz Var Mı?" İnsanların çoğu iletişim problemi yaşadığını düşünüyor. Oysa birçok ilişkide asıl problem iletişim becerisi değil, ilişkiyi sürdürmeye yönelik psikolojik niyetin zayıflamasıdır. İnsanlar konuşmayı değil; anlaşılmayı, haklı çıkmayı, değiştirmeyi, cezalandırmayı ve kaçınmayı seçiyor. devamını oku
